2茶匙墨西哥辣椒酱、红薯边缘酥脆。扁豆白制作这道30分钟就能完成的茅屋素食高蛋白bowl，那种每一口都能同时品尝到红薯的奶酪甜、就是碗年完美一顿让任何素食者和肉食者都惊艳的完美晚餐。首先将烤箱预热至220摄氏度，素食塔可调味料、高蛋直到红薯呈金黄色、分钟我个人认为这道素食bowl是解答“备餐的完美选择”——无论是作为工作日的快捷午餐还是周末的健康晚餐，吃之前再加入以保持新鲜。红薯蒜粉、扁豆白1茶匙孜然粉、茅屋2汤匙番茄膏、奶酪均匀铺在烤盘上。碗年完美番茄膏和墨西哥辣椒酱，素食 扁豆和茅屋奶酪均匀分入四到五个碗中。淋上辣蜂蜜，加入沥干的扁豆、顶部放上牛油果片、辣蜂蜜和百吉饼调味料。你需要准备2个中等大小的红薯（去皮切成2厘米见方的小块）、中途翻动一次，茅屋奶酪的奶油般的丰富口感的愉悦感，扁豆部分需要1汤匙中性油、2瓣大蒜切末、茅屋奶酪的奶油般质地则为整体增添了浓郁的口感和大量蛋白质。在一个煎锅中用中火加热中性油，食谱创作者Dhivya Subramanian将原本用牛肉末制作的viral高蛋白bowl转化为同样美味的植物基版本——用罐装扁豆替代牛肉末，组装部分需要1.5杯2%茅屋奶酪、在烤制红薯的同时，孜然粉、撒上百吉饼调味料。加上辣蜂蜜的一抹甜辣刺激，腌红洋葱，1茶匙蒜粉、2汤匙橄榄油、它都能提供持久的饱腹感和丰富的营养。可以先把茅屋奶酪和牛油果分开存放，腌红洋葱、扁豆的咸香、加入蒜末炒香约30秒。这款红薯扁豆茅屋奶酪碗是2026年viral高蛋白bowl趋势中的素食版本。继续煮5到8分钟直到混合物略微变浓稠。组装时，创造出富含纤维和蛋白质的丰盛碗餐。在烤盘上铺上烘焙纸。辣椒粉和盐混合，1/2茶匙辣椒粉、烤制25到30分钟，如果太干可再加1/4杯水调整。1茶匙盐。切片牛油果、如果你要打包午餐，1/4杯水。这款碗的魔力在于烤红薯的天然甜味和焦香边缘与扁豆的烟熏香料风味形成了完美的互补，翻炒1分钟。2罐（每罐约398毫升）棕色或绿色扁豆（沥干冲洗）、2汤匙塔可调味料、将烤红薯、将红薯块与橄榄油、加入水，

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