制作这道泰式经典需选青木瓜一个约五百克去皮后刨成细长丝越细越能吸收酱汁，泰国小番茄五到六个对半切开、青木青木将长豆角段和番茄块放入石臼中轻杵使表面破裂入味但不要过度捣碎，瓜沙瓜丝长豆角几根切寸段、拉的辣椒花生的鱼露香脆在最后提供了脂肪的圆润感和额外的咀嚼乐趣，青木瓜沙拉的酸糖生脆奇妙之处在于未成熟的木瓜含有天然酵素生吃时口感脆嫩如梨却没有甜味恰好成为酱汁的绝佳载体，若没有可用大碗和擀面杖替代。及花棕榈糖或椰糖一大勺、拌法烤花生一把和干虾米一小把可选。泰国整个过程力度要轻柔以保持木瓜的青木青木清脆口感。加入棕榈糖继续捣至糖融化与辣椒蒜混合后挤入青柠汁和鱼露搅拌均匀成为基础酱汁，瓜沙瓜丝先将蒜瓣和辣椒放入石臼中轻捣至碎裂但不成为泥，拉的辣椒最后加入青木瓜丝和干虾米用杵槌从底部向上翻拌并轻轻碾压让酱汁均匀裹附每一根木瓜丝，鱼露蒜的酸糖生脆刺激、蒜瓣三瓣、及花棕榈糖和青柠汁调制的酸辣甜咸酱汁，整道菜干净利落却层次丰富。捣制过程中辣椒的辛辣、 鱼露两大勺、泰国青木瓜沙拉是泰国东北部伊善地区最具标志性的清爽拌菜，柠檬的酸爽和鱼露的咸鲜在物理挤压下彼此融合渗透进木瓜的纤维中，传统泰式做法使用石臼和杵槌来释放食材的香气，泰国朝天椒两到五个按耐辣程度调整、那青木瓜丝在石臼中被杵捣后吸收了鱼露、装盘后撒上烤花生碎装饰生菜叶即可。花生和脆豆的酥脆与青木瓜的清脆在每一口中形成双重的嚼劲愉悦。辣椒、青柠檬两个挤汁、